К этому подготовиться очень сложно, почти невозможно. Но что делать, если на те события, которые происходит сегодня в мире мы ни как не можем повлиять? Возникает другой вопрос, а на что же тогда каждый из нас может влиять?
Прежде всего - ни в коем случае не паникуйте! Стабилизируем дыхания, улыбаемся, смотрим вокруг ...
Берем лист бумаги, делим его на две колонки.
В первой колонке - пишем «Что я могу сделать?», А во второй - «На что я влиять не могу?».
Могу ли я заботиться о себе?
Могу ли я заботиться о своих близких, друзей?
Мы должны помнить и думать, прежде всего, о наших детях - они не умеют заботиться о себе самостоятельно.
Вспомните, чего вам больше всего хотелось в детстве? Попробуйте это показать своему ребенку. Даже если ребенок не будет принимать в этом участие, она увидит Вас счастливым, заинтересованным и радостным.
И именно это достижением - вы смогли показать ребенку, как заботиться о себе и своем внутреннем состоянии.
Берегите себя и своих близких! Сейчас это очень важно.