До цього підготуватися дуже складно, майже не можливо. Але що робити, якщо на ті події, які відбувається сьогодні у світі ми ні як не можемо вплинути? Постає інше питання, а на що ж тоді кожен із нас може впливати?
Перш за все - ні в якому разі не панікуємо! Стабілізуємо дихання, посміхаємося, дивимось навкруги...
Беремо листок паперу, ділимо його на дві колонки.
В першій колонці - пишемо «Що я можу зробити?», а в другій - «На що я впливати не можу?».
- Чи можу я піклуватися про себе?
- Чи можу я піклуватися про своїх близьких, друзів?
Маємо пам’ятати і думати, перш за все, про наших дітей - вони не вміють піклуватися про себе самостійно.
Згадайте, чого вам більш за все хотілося в дитинстві? Спробуйте це показати своїй дитині. Навіть якщо дитина не буде приймати у цьому участь, вона побачить Вас щасливим,зацiкавленим і радісним.
І саме це є найбільшим досягненням - ви змогли показати дитині, як піклуватися про себе і свій внутрішній стан.
Бережіть себе і своїх близьких! Зараз це дуже важливо.